Nerado se odričemo namirnica koje volimo, čak i onih za koje mislimo da ne prijaju naročito našem organizmu. Nutricionisti kažu da se ne bi trebalo ničega lišavati, ali potrebna je svest o tome šta se i koliko jede. Ako se samo malo potrudimo i naučimo da „čitamo“ informacije koje se nalaze na ambalaži proizvoda, vrlo lako možemo da uravnotežimo svoju ishranu, napravimo „pametan“ izbor i uživamo u svim namernicama koje volimo. Upravo u tome, u planiranju izbalansiranih obroka, može nam pomoći kalkulator za dnevni unos kalorija (GDA).

Sledeći put kada idete u kupovinu, obratite pažnju na informacije koje se nalaze na pakovanjima proizvoda. Naučite da čitate GDA, prilagodite ishranu svojim potrebama i uživajte u omiljenoj hrani!