Kako izgubiti centimetre u struku

  • c.sonja
  • c.sonja's Avatar Pokretač teme
  • Van mreže
  • BB Starosedelac
  • BB Starosedelac
  • Savetnica za dojenje
Više
5 godina 11 meseci pre #59172 od c.sonja
c.sonja je napravio novu temu: Kako izgubiti centimetre u struku
Vrlo elegantna, laka i efikasna mogucnost izgubiti centimetre u struku. Ne treba nista raditi, samo leci na savijeni u rolnu peskir i gubiti centimetre u struku. Ovo je metoda japanskog doktora Fukucudzi (68), autora poznate knjige, prodate u vise od 5 miliona primeraka. Doktor Fukucudzi je specijalista za karlicne probleme vec 20 godina, koji je otkrio da je glavni uzrok velikih naslaga na struku u razilazenju karlicnih i podrebarnih kostiju. Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio je istinitost svoje hipoteze i osmislio vezbe za brzo mrsavljenje struka. Iako se, ono sto treba da se radi, ne moze nazvati vezbama.



Sustina metode je: lezati na savijenom u rolnu peskiru nekoliko minuta tri puta dnevno. Rezultat: gubitak suvisnih centimetara u struku.


Dakle, evo sta treba raditi:

1. Napraviti rolnu (valjak) od peskira

i umotati ga u neku traku

2. Sesti na cvrstu i ravnu povrsinu (ne krevet!), bolje na pod.

3. Polozaj peskira mora biti tacno ispod pupka

4. Proverite, napravite kaziprstima sa obe strane liniju od pupka do peskira. Savijeni peskir mora biti malo siri od sirine ledja

5. Opustite se. Stavite noge u sirini ramena i savijte stopala tako da se dodiruju samo palcevi



6. Ruke ispruzite iznad glave

7. Okrenite dlanove na dole i sastavite male prste


Iskreno receno, prilicno neprijatna poza. Ako vam je tesko po prvi put ispruziti ruke, ne sekirajte se, ispruzite kako mozete. Bitno je da se uverite da se dodiruju mali prsti na rukama i paclevi na nogama.

To je to! U ovom polozaju treba da lezite 5 minuta. Mozete tako lezati 3 puta dnevno, ali prvi put ne vise od 5 minuta.

Nije tesko, ali na pocetku postoji neprijatan, cak i bolan osecaj, jer ce vas skelet poceti da se vraca u njegov prirodan polozaj. Ako vam je isuvise tesko izdrzati neophodnih 5 minuta, pocnite sa minut-dva i svaki dan povecavajte, dok ne dodjete do 5 minuta. I ne propustajte ni jedan dan da biste dobili stabilan rezultat! U sustini to je vrsta protezanja. Ako pomerite valjak ispod grudi – imacete efekat podizanja grudi. Ako ga stavite na deo ispod rebara – struk ce postati vise izrazen.

Samo budite pazljivi, jer cak i za pet minuta lezanja u ovoj pozi, kosti i zglobovi pomeraju se.

Dakle, posle seanse ustajte veoma polako. Prvo na stranu, onda sesti, a tek onda ustati. Izbegavajte nagle pokrete. Naravno, ako imate bilo kakvih problema sa kicmom, ledjima, posavetujte se sa svojim lekarom ili ortopedom – da li smete raditi ovu vezbu.

Cak i ako ne verujete u ovu metodu, nista vam ne smeta da probate. Preporucujem da izmerite svoje obime do i posle tretmana, barem prvi put i bicete prijatno iznenadjene!

Probajte i vi i napisite svoje iskustvo u komentarima. Sigurna sam da ce biti veoma interesantno

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

  • luna
  • luna's Avatar
  • Posetilac
  • Posetilac
5 godina 11 meseci pre #59209 od luna
luna je odgovorio na temu: Odg: Kako izgubiti centimetre u struku
vežbicama se sve reši,al neću da se ponavljam,u temi fitness saveti pišem o vežbicama .vežbe za struk su jednostavne i ne iziskuju puno napora.ssamo treba volje

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

  • Maja
  • Maja's Avatar
  • Van mreže
  • BB Starosedelac
  • BB Starosedelac
  • The palm of a hand that holds all my dreams
Više
5 godina 11 meseci pre #59211 od Maja
Maja je odgovorio na temu: Odg: Kako izgubiti centimetre u struku
Bojim se sta bi se desilo sa mnom kad bih probala..Da li bih ostala bez struka.. :nokti:

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

Više
5 godina 11 meseci pre #59217 od Deni
Deni je odgovorio na temu: Odg: Kako izgubiti centimetre u struku
hahaha Zmajo :srce: vredi probati nego sto sam ja lenja kad su ovakve stvari u pitanju :P

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

Više
5 godina 10 meseci pre #59798 od Marinica
Marinica je odgovorio na temu: Odg: Kako izgubiti centimetre u struku
bolje neka ima nego da nema smetalo ili ne to sam ja i neka sam takva kakva sam sa samuncicima ....bas sam slatka hahahaha

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

Više
5 godina 10 meseci pre #59809 od Deni
Deni je odgovorio na temu: Odg: Kako izgubiti centimetre u struku
ja sam vise za to da nema,ceo zivot mrsava a period posle porodjaja 10 kg. vise pa mi smeta jedva cekam da se vratim na staro :P

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

Više
5 godina 10 meseci pre #64319 od Marinica
Marinica je odgovorio na temu: Odg: Kako izgubiti centimetre u struku
znate sta ja kazem kada mi nesto ne ide i kada shvatim da se mucim pa kazem bolje da ljulja nego da zulja... :) :) ....ko me voli volece me ovakvu ko ne neka trazi bolju......... :)

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

Više
9 meseci 2 nedelja pre #185001 od Geneva Simpson
Geneva Simpson je odgovorio na temu: Kako izgubiti centimetre u struku
Valentino Outlet
Yeezy Sneakers
Pandora Charms
Nike Running Shoes For Men
Valentino
Fjallraven Kanken
Timberland Store
Pandora Charms Sale Clearance
NMD Adidas
Christian Louboutin Shoes
Balenciaga Sneakers
Christian Louboutin
Valentino Sneakers
Hermes Handbags
Adidas Shoes Outlet
Red Bottom Shoes
Pandora Jewelry
Fila Shoes For Men
Nike Cortez Men
Pandora Bracelets
Bottega Veneta
Asics
Pandora Ring
Pandora Jewelry
Pandora Bracelet
Fila Disruptor ii
Longchamp Handbags
Pandora Jewelry
Vans Shoes Outlet
Yeezy Boost
Nike Clearance
Asics Outlet Online
Fjallraven Backpack
Golden Goose
Pandora Charms Outlet
Adidas Sneakers For Women
Air Max 95
Nike 270 Air Max
Nike Outlet
Pandora Necklace
Ultra Boost
Nike Outlet
Yeezy Shoes
Lebron James Shoes
Michael Jordan Shoes
Nike Clearance Outlet
Nike Air Max 270 Men
Nike KD 11
Adidas EQT Support Adv
Christian Louboutin
Jordan Sneakers
Adidas Stan Smith
Kevin Durant Shoes
Adidas Yeezy Shoes
Fitflop
Pandora Jewelry
Yeezy 700
Adidas Superstar
NMDS
Adidas NMD
Skechers Shoes
Timberland Outlet
Adidas Ultra Boost Men
Yeezy Boost 350
Ultra Boost
Christian Louboutin shoes
Balenciaga
Air Max 98
Timberland Boots
Yeezys
Pandora Charms Sale Clearance
Air Jordan Retro
Pandora Earrings
Nike Sneakers For Women
Womens Nike Shoes
Lebron 16
Stan Smith Adidas
Fila Sneakers
Adidas NMD
Adidas Yeezy 500
Puma
Timberland Work Boots
Yeezy Boost 350
Timberland Outlet
Yeezy 500 Utility Black
Yeezys Shoes
Nike Air Max 98
Salvatore Ferragamo Shoes
Air Max 97
Red Bottom Shoes For Women
Adidas Outlet Online
Nike Air Max 95
Nike Shoes
Yeezys
Nike Air Max 270 Womens
Adidas Superstar
Nike Cortez Men
Asics Shoes
Hermes Belt Women
Louboutin Outlet
Outlet Moncler
New Nike Shoes 2018
Timberland Shoes
Louboutin Outlet
Asics Running Shoes
Nike Sneakers For Men
Jordan 11
Adidas Original
Yeezy Supply
Red Bottom Shoes
Christian Louboutin Shoes
Puma Outlet Store
Adidas Originals Superstar
Kanken Backpack
Pandora Bracelet
Goyard Handbags
Louboutin Outlet
Adidas EQT Support
Cheap Yeezy
Goyard Bags
Air Max 270 Dusty Cactus
Nike Store
Ferragamo Belt
Ferragamo
Louboutin Shoes

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

Više
8 meseci 3 nedelja pre #185831 od Geneva Simpson
Geneva Simpson je odgovorio na temu: Kako izgubiti centimetre u struku
Air Force 1
Nike Roshe
Fitflops Sale Clearance
Pandora
Fitflop
Air Max 270
Jordan Win Like 96
Pandora Outlet
Jordan 8
Pandora Charms Canada
Fitflop Sale Clearance
Nike Air Max 270
Jordan Shoes Retro
Bottega Veneta Handbags
Birkenstock Sandals On Sale
Balenciaga Triple S
Pandora Jewelry
Vapor Max Plus
Bottega Veneta Handbags
Kate Spade
Fitflop
Air Force Ones Shoes
Jordan 11
Pandora
Yeezy
Pandora Rings
Pandora
Moncler Outlet
Balenciaga Sneakers
Adidas Yeezy
Nike Shox Gravity
Balenciaga
Pandora Jewelry
Yeezy
Nike Air Max 270
Nike Vapormax
Longchamp Outlet
Pandora Bracelets Clearance
Birkenstock
Ralph Lauren Outlet
Nike Clearance
Nike Air Max
Jordan 11
Adidas NMD
Yeezy 750 Boost
Adidas Yeezy Boost 350
Nike Womens Shoes
NMD R1
Jordan Shoes
Ferragamo Outlet Online
Moncler Jacket
Pandora Outlet
Fjallraven Kanken
Goyard Bags
Pandora Jewelry Outlet
Red Bottom Shoes
Ferragamo
Moncler Outlet
Human Races Shoes
Isabel Marant Boots
Valentino Outlet
Kate Spade Outlet
Nike Air Force
Pandora Jewelry Official Site
Fitflop Slippers
Fitflop Shoes
Nike Air Jordan
Air Max UK
Louboutin Heels
Timberland Outlet
Air Jordan 4
Pandora Canada
Pandora Jewelry
Moncler Coats
Nike Outlet Online
Pandora Jewelry
Pandora Jewelry
Nike Outlet
Nike Mens Shoes
Nike Vapor Max
Nike Shoes For Men
Yeezy Boost
ECCO
New Jordans
Pandora Charms Jewelry
Pandora Charms
ECCO Shoes For Men
Pandora Outlet
Nike Air Max
Moncler UK
Pandora Bracelet
Nike Factory Outlet
Air Max 270
Retro Jordan
NMD R1
Adidas Stan Smith Sneakers
MBT Shoes
Kate Spade Bags
Pandora Bracelet Charms
Pandora Jewelry
Burberry Handbags Outlet
Nike Air Max 98
Kate Spade
Birkenstock Sandals
Jordan 11
Red Bottom Shoes
Christian Louboutin Outlet
Jordan Shoes
Air Jordan 12
Air Jordan Sneakers
Kyrie Shoes
Pandora Charms
Louboutin Shoes
Nike Roshes
Nike Air Presto
Jordans Sneakers
Yeezy Shoes
Pandora Disney
Nike Outlet Online
Vans Shoes
Pandora Jewelry Official Site
Pandora Charms
Nike Outlet Store
Retro Jordan
Pandora Jewelry Official site
Curry 5 Shoes
Pandora Charms
Adidas Shoes
Air Max Plus
Pandora Jewelry
Kyrie 4
Christian Louboutin
Pandora Jewelry Official Site
Basketball Shoes
Fjallraven Kanken Backpack
Jordan 14
Kate Spade Handbags
Pandora Jewelry
Valentino
Nike Outlet Online
Birkin Bag
Pandora Bracelets
Ed Hardy
Pandora Jewelry
Pandora Jewelry Store
Goyard Bags
Yeezy Sneakers
Birkenstock Outlet
Skechers Shoes
Adidas Superstar
Pandora Jewelry Official Site
Birkenstock Sandals
Moncler
Nike Store
Pandora Charms
Louboutin Shoes
Pandora
Air Jordan 10
Adidas Superstars
Air Jordan 9
NMD XR1
Balenciaga
Nike Sneakers
Ferragamo Belt
Pandora Charms
Christian Louboutin shoes
Nike React
Nike Clearance
Air Jordan Shoes For Men
Yeezy 700
Christian Louboutin

Molimo vas Prijava da se pridružite konverzaciji.

Moderatori: vesnasEka

Prijavljivanje/Registracija