Zašto ga ne bi koristili za mršavljenje i unapređenje zdravlja? Dijeta bazirana na povrću je dobra, jer vam omogućava ne samo da se oslobodite od dodatnih kilograma, već očistite telo od nagomilanih toksina. Povrće sadrži velike količine vlakana, što poboljšava funkcionisanje digestivnog trakta. Dakle, za vreme dijete nećete samo doterati svoju figuru već ćete stvoriti zalihe hranljivih materija kojima se povećava imunitet pred dugu zimu. Povrće sadrži malu količinu kalorija, ali pruža dugoročni osećaj sitosti, pa nećete osećati glad tokom dana. Pored toga, od povrća možete da skuvate mnoga ukusna i zdrava jela, tako da se nećete umoriti od monotonog menija.

Poštovana, da li pravilno hranim svoju bebu? Ima deset meseci

Oko 6h Aptamil

Oko 10h doručak (palenta,popara....)

Oko podne dobije neku voćkicu

Oko 14h ručak (povrće sa mesom)

Oko 17h opet užina voćni jogurt ili puding a nekad i samo voće

Oko 19 h večera slicno kao i doručak

I na kraju dana kad krene na spavanje dobija mleko a to je oko 21h

- Da, da odlična Vam je satnica, raspored i raznovrsnost obroka. Pored svega predložila bi da u ishranu uvedete i neke instant pahuljice natopljene u jogurtu (raž, ječam, ovas), mozda parčiće hleba sa pavlakom ili maslacom i domaćim pekmezom bez šećera... polako će bebina ishrana početi sve više ličiti na ishranu ostalih ukućana, ali je dobro da se i ostali malo prilagode bebinoj ishrani i uvedu neke nove namirnice u svoju svakidašnjicu. S poštovanjem, mama Marija, Kuvarski dnevnik bebe Marte

Moja beba ima 4 meseca, svi oko mene me ubeđuju da krenem da joj dajem sokiće, ja nisam za to i mislim da joj nije potrebno, interesuje me Vaše mišljenje. Hvala unapred.

- Sokovi svakako nemaju prednost u bebinoj ishrani u odnosu na bilo koju namirnicu. Ako bebu isključivo dojite nema ni potrebe za ničim dodatnim, a ako joj dajete AD mleko dovoljno je da joj dajete samo vodu za dodatak. Kada se odlučite da krenete davati bebi bilo šta drugo neka to budu najkvalitetnije namirnice gde ćete davati žitarice, povrće, voće i vodu, a čak i u tom periodu sokovi nemaju svoje posebno mesto u bebinoj ishrani. S poštovanjem, mama Marija, Kuvarski dnevnik bebe Marte

Poštovana, moja beba uskoro puni 5 meseci, i planiram da krenem sa uvođenjem čvrte hrane. Beba nije sisala, od početka je na adaptiranom mleku. Šta mi savetujete.

- Kao i svakoj bebi i Vašoj se bliži početak uvođenja čvrste hrane. U početku će Vam možda biti teško i neće ići sve glatko ali morate da se naoružate strpljenjem i dobrim savetima i da krenete. Prema najvećem broju preporuka počinje se sa mlečnožitnim bezglutenskim kašama nakon čega se uvodi povrće i zatim voće. Znači polako i sigurno će sve biti ok. S poštovanjem, mama Marija, Kuvarski dnevnik bebe Marte

Da li se za bebu kuva pasterizovano mleko ili se samo zagreva,, beba ima godinu dana.

- Nakon prvog rođendana bebi možete davati podgrejano pasterizovano mleko , naravno kontrolisanog kvaliteta. S poštovanjem, mama Marija, Kuavrski dnevnik bebe Marte

Poštovana, moja cerka ima 3 godine, i od početka imamo problem sa hranom, da li nam preporučujete nešto za apetit i šta?

- Puno je faktora koji mogu biti uzrok problema sa ishranom kod dece. Najpre treba videti da li beba ima neki zdravstveni problem vezan za unošenje hrane ( neke bolesti digestivnog trakta, alergije i sl) i ako je sve to ok pokušati sa nekoliko stvari, ali ne samo sa njima, naravno.. Tako bebe i mala deca vole rutinu pa je dobro oko svakog obroka napraviti rutinu. Znaci da se jede za stolom, da beba i svi ukućani imaju svoje mesto na koje sednu pre početka obroka. Svako ima svoj tanjir, escajg. Svima, posebno deci, se izvadi njihova porcija i svi zajedno jedu, te ako je to moguće niko ne ustaje od stola dok svi ne završe. Tako dete stiče rutinu, i ako i neće da jede gleda druge i posle nekog vremena trebalo bi "upaliti". svakako između obroka ne treba ništa da se gricka, sem užine koja je voćna i to je to. Može se piti voda, eventualni sok. Sve ovo utiče na to da je detetov stomak spreman prihvatiti nov obrok i da se stekne rutina i u vremenu uzimanja obroka.... probajte i budite istrajni i trebalo bi da uspe. U prodaji postoje razni preparati za poboljšanje ishrane i pojačanje imuniteta, ali za njihovu upotebu bi trebalo da se konsultujte najpre sa svojim pedijatrom. S poštovanjem, mama Marija, Kuvarski dnevnik bebe Marte.

Poštovana, moja beba će uskoro napuniti 7 meseci, šta predlažete da joj u tom mesecu uvedem od hrane? Probali smo jabuku, krušku, bananu, šargarepu, krompir, bundevu, milupine kasice.

- Od povrća bi polako mogli uvesti karfiol, brokoli, blitvu, od voća breskvu i šljivu ( kojima nažalost nije sezona), a polako bi mogli početi sa uvođenjem mesa. Najpre kao bujen ( tečnost od supe od mesa sa povrćom) , a onda i samog tog mesa iz supe. Preporučuju se mlada mesa, piletina, teletina sa kojih se odstrani masnoća i kožica. od piletine je najbolje belo meso ili batak i nadbatak. Ukoliko je beba anemična sa mesom se počinje i ranije. S poštovanjem, mama Marija, Kuvarski dnevnik bebe Marte

Poštovana, koliko količinski mesa treba da dajem svojoj bebi , ona ima 10 meseci. Hvala unapred.

- Poštovana, postoje razne preporuke o tačnoj količini mesa koja se daje bebama, ali najlakše je možda zapamtiti da se bebi daje količina mesa otprilike veličine bebinog dlana. Takođe bitno je da se meso daje naizmenično sa žumancetom (ne celim jajetom jer je beba mlađa od godinu dana), i nikako se u istom obroku ne treba naći meso i jaje. Mama Marija.

Poštovana, imam sina koji ima 7 meseci, pre nekih mesec dana smo krenuli sa nemlečnom hranom, ali on od tada ima problem sa stolicom, tvrda je i baš mu pravi problem, kako da mu pomognem.

- Zatvor se zna dogoditi kada se bebi uvede čvrsta hrana, a najbolji lek za njega je obična voda. Potrudite se bebi nuditi da pije što više vode, naravno ne neposredno pre i posle obroka. Takođe pomaže i kombinovanje namirnica u smislu da ne dajete isti dan bananu i šargarepu, i jabuku i pirinač pošto su sve to namirnice koje stvrdnjavaju stolicu. Takođe bebi možete davati kašice od šljiva, kajsija, krušaka jer su to opet namirnice koje regulišu stolicu. Ipak najbitnije je davati bebi više obične vode i stolica će se vremenom sama regulisati kako beba bude dobijala sve raznovrsniju hranu. Mama Marija.

Poštovana, moj sin ima 8 meseci , na poslednjem merenju je imao 10. 400 kg, i imam veliki problem traži da jede i u toku noći, mleko dobije oko 21h , i budi se i opet traži između tri ili četiri sata, pokušavala sam sve sto mi je palo na pamet, tj. sve sem sokića jer ne želim u toku noći da mu dajem sok. Šta mi predlažete kako da ga odviknem od toga, jer mislim da mu je taj obrok suvišan. Ne sisa, na ad mleku je. Hvala unapred

- Poštovana svakako je dobro što ste se odlučili da izbegavate sokiće, posebno tokom noću. Verujem da ste pokušali sa obično vodom, a ako slučajno niste probajte. Moje lično iskustvo je takvo da su se bebe budile noću dok god su sisale i uvek dobijale siku, pa makar i malo, da se uspavaju. Pošto je sad to već u pitanju navika teško ćete je se odviknuti s toga ako Vas brine težina bebe možete uraditi neke druge stvari, a ostaviti mu tu flašicu kad je toliko voli. Npr. Neka u bebinim čvrstim obrocima bude veća zastupljenost povrča i voća, a manja npr pirinča, krompira, kukuruznog griza , ali ni njih ne smete izbaciti jer su i oni gradivni elementi u ishrani. Naravno masti treba izbaciti, a i šećer ako ga beba dobija u bilo kom obliku. U krajnjem slučaju nemate razloga za brigu posebno ukoliko Vam pedijatar na kontroli nije skrenuo pažnju na izmenu režima bebine ishrane i posavetovao Vas kako da to i uradite. Veliki pozdrav, mama Marija