Ne možete da zaspite? Dobrodošli u klub. Veliki broj ljudi pati od insomnije, ali srećom postoje metode koje će vam pomoći da lakše utonete u san.

Ako razlog što patite od nesanice nije neko zdravstveno stanje ili lekovi, najčešći uzrok je anksioznost, kažu naučnici. Nervoza i zabrinutost veoma će otežati san i onemogućiti vam da se opustite. Mislili ste da nije moguće odlutati u snove čim dodirnete jastuk, ali ako se budete služili ovim naučno dokazanim metodama, koje uključuju tehnike opuštanja, imaćete san kao beba.

Spremanje za savršen san zahteva samo nekoliko stvari. Spavaća soba bi trebalo da bude sveža, mračna I tiha. Najvažnije je da nam pomogne da pobegnemo od sveta izvan ta četiri zida. 

Ovde su napomenute stvari koje bi svakako trebalo držati podalje od sobe u kojoj se odmarate I punite svoje baterije.

Objavljeno u Ženske priče

Prijavljivanje/Registracija