Iako je medicina veoma uznapredovala, ovaj ukusni napitak i dalje važi za neprikosnoveni melem za pluća, kašalj i začepljene sinuse.
Tokom novogodišnjih i božićnih praznika zbog bogate trpeze mnogi "nabace" koji kilogram viška. Obilni obroci uglavnom opterete želudac i celokupni probavni sistem pa je neophodno da posle praznika redukujete ishranu. Uz rigorozniji jelovnik koji podrazumeva da iz ishrane izbacite masnu, prženu i začinjenu hranu, slatkiše, sokove i grickalice, možete za mesec dana da smršate i do 10 kilograma.
Da biste vratilu težinu i skinuli višak, neophodno je da ne jedete crveno meso, a u jelovnik ubacite isključivo barenu piletinu ili ribu.
Za doručak bi trebalo da jedete žitarice ili jogurt sa niskim sadržajem masti, a jednom do dva puta nedeljno možete da pojedete i kuvano jaje. Kafa je dozvoljena, ali bez šećera kao i šolja zelenog čaja koja ubrzava mršavljenje ali i jača imunitet. Pored barenog belog mesa, za ručak je najbolje jesti čorbe od povrća, ograničenja nema pa ih možete pripremati sa bilo kojim povrćem.
Mleko i mlečne proizvode treba jesti umereno i birati one sa niskim procentom masti. Večera bi trebalo da bude lagana, možete, recimo, da napravite salatu sa maslinovim uljem i pojedete manji komad barenog belog mesa.
Da bi se kilogrami što pre izgubili važno je da obroke jedete na vreme i u jednakim vremenskim razmacima. Preporučuju se dve užine u toku dana, i tada smete da jedete orašaste plodove, do 50 g dnevno, kao i razne vrste voća. Najbolje je da konzumirate citruse, jer im je sada sezona, bogati su vitaminom C i pomažu da se masnoća što pre sagori.
Između obroka pijte što više vode, a ukoliko vam se prijede nešto slatko dozvoljena je jedna kašičica meda. Da bi dijeta bila što efikasnija savetuje se pola sata laganog vežbanja ili šetnje u toku dana.
PRIMER JELOVNIKA
Doručak: ovsene pahuljice sa voćem i zeleni čaj
Užina: jabuka ili 50 g badema
Ručak: supa od povrća, i parče kuvanog mesa ili ribe
Užina: sušeno voće po izboru
Večera: manje parče kuvanih pilećih prsa ili ribe, kuvano jaje, parče sira ili šolja jogurta sa manjim procentom masti
Izvor: www.stvarukusa.rs
Jesen je već na izmaku, a zima je već zakucala na vrata, tako da su i naši garderoberi, sasvim prirodno, poprimili nijanse nekih tmurnijih boja. To, u prevodu, znači samo jedno, a to je da možemo beskrajno da eksperimentišemo sa manikirom jer nećemo rizikovati da izgledamo prešareno.
Ako je suditi po Instagramu, jedan od najaktuelnijih manikira je onaj sa takozvanim ‘ogledalo efektom’.
Varijante su praktično bezbrojne, a na tebi je samo da odabereš boju, a neke od ovih fotografija će ti možda pomoći u izboru.
Ovu ideju možeš predložiti osobi kod koje uređuješ nokte, a možeš pokušati i sama isti efekat da postigneš kod kuće, a u tome će ti pomoći naredni video tutorijal.
Izvor : http://www.savrsena.com/
Svako makar jednom u životu pogreši. Istina, teško je tvrditi da je to bilo samo jednom, a posebno ako računate sve one stvari za koje ste do danas mislili da ih radite kao i ostatak ljudi na planeti, kad ono- vi ne znate ono što oni znaju… Ako ste računali da stvari poput tehnike nanošenja laka za nokte znaju svi, što bi se reklo od 7 do 77 godina, ili i pre sedme, varate se. Test sa specifičnim šljokica lakom pokazuje da su neka pravila sasvim nepoznata!
Takozvani „Ispravan postupak“ može se naći na YouTube-u, i to na kanalu Kelli Marisse koja objašnjava u čemu smo do sada grešili, i kako da to najlakše ispravimo. Umesto da, kako ste obično činili, namažete jedan ili 3 sloja laka sa šljokicama i čekate da se osuši, Kelli ima mnogo bolji predlog. Za njenu tehniku biće vam potreban sunđerčić, kakav obično koristite za šminkanje, bezbojan lak za prvi sloj, ali i lak kojim ćete finiširati svoje super slatke šljokice na noktima.
Pažljivo pogledajte video, i sve će vam se samo kazati…
Izvor : http://citymagazine.rs/
Najčešći simptomi opsesivnog prejedanja:
Prekomerni unos hrane, često jedete sami ili se krijete kad jedete, depresija, izbegavanje ljudi i društva, veoma nisko samopouzdanje, česte promene raspoloženja, stres, anksioznost.
Kako prevazići prejedanje
Jako je bitno pre svega prepoznati problem. Stres i probleme na poslu ili u kući nećemo rešiti prejedajući se. Mi nakon prejedanja osetimo kratkotrajno zadovljstvo ili mir ali treba shvatiti da je to kratkotrajno i da zavaravamo sami sebe i na žalost samo uništavamo svoje zravlje. Prejedanje nastaje pre svega iz osećaja velikog nezadovoljstva u životu na bilo kom polju. Takođe može se javiti i kada smo premoreni, kad nam je dosadno, kada razmišljamo o hrani, kada razmišljamo o izgledu svog tela, kada nesvesno jedemo uz gledanje filmova. Treba shvatiti da unosom hrane samo stvaramo lažni osećaj sreće koji nam suštinski u životu nedostaje i da time ne rešavamo ni jedam problem naprotiv dodajemo proobleme. Ovaj osećaj sreće je kratkotrajan i zato i imamo potrebu da ponovo jedemo i kad nismo gladni.
Naše misli su naše najveće oružje u ovoj borbi.
Naučite da rešavate svoje probleme da im se suprodstavljate, a ne da ih „jedete“. Naučite da kontrolišete svoje negativne emocije.Hranite se zdravo, pažljivo birajte šta kada i u kojoj količini jedete, ne jedite samo nego sa porodicom ili prijateljima, jedite za stolom, a ne u krevetu ili dok gledate TV. Vežbanjem ne samo da skidate visak kilograma, već izbacujete iz sebe sav nakupljeni stres, negativne emocije, frustracije, bes. Družite se što više šetajte, provodite vreme sa prijateljima i porodicom, ne zatvarajte se u svoju sobu nikada. Ako ne uspete sami nije sramota potražiti stručnu pomoć psihoterapeuta .
izvor:http://www.modnivrisak.com/
Crveni karmin
Bez obzira na godišnje doba i priliku, usne sa crvenim karminom su must-have. Prolećni dani pravo su vreme da se odvažite na nošenje jarkih boja na usnama, a ukoliko niste spremne na eksperimente u vidu neobičnih nijansi, klasičan crveni ruž uvek je dobar i proveren izbor.
Zlatna senka
Iako zlatne tonove automatski vezujemo za novogodišnji period ili, eventualno, jesenje dane, ove prolećne sezone to se menja. Ipak, umesto šljokica, odaberite mat nijanse zlatnih senki koje “vuku” na tonove breskve. Uz samo malo crnog ajlajnera i odgovarajću maskaru, vaše oči biće zavodljivije nego ikad.
Plavi ajlajner
Ovaj trend više će vas asocirati na leto, ali nije rano da počnete da ga nosite već sada! Plavi ajlajner, umesto standardnog crnog, osvežiće vaš izgled i u potpunosti ga transformisati. Ipak, ovaj look preporučujemo samo za veče, a danju ga mogu poneti one najhrabrije među vama.
Izvor: http://www.lepotaizdravlje.rs/
Trend pletenice u kosi već nekoliko sezona caruje medju frizurama. Skoro svaka slavna ličnost je u nekom trenutku imala ispletenu kosu. S obzirom da je pletenica brza i zabavna zamena za konjski rep, a i da s njom može da se postigne i kežual i glamurozan izgled, nije ni čudo što joj popularnost raste vrtoglavom brzinom. Tolika popularnost potisnula je los imidz pletenica kao staromodne frizure.
Imate tipičan posao u kancelariji koji zahteva dugo sedenje za računarom? Ili kod kuće, takođe za računarom, pa još i ako učite. Ovakvo dugo sedenje u kombinaciji sa malo kretanja može da prouzrokuje razne bolove i poteškoće, a posebno je štetno za kičmu. Najčešće posledice dugog sedenja su slabi i kruti mišići, kao i skraćene tetive i ligamenti, što u krajnjoj meri uzrokuje loše držanje i bolove u kičmi i vratu. Najbolje rešenje su vežbe, a evo koje mi preporučujemo.
Ptica-pas
Postavite se na kolena i dlanove tako da leđa budu ravna. Istovremeno podižite jednu ruku i jednu suprotnu nogu. Zadržite ravna leđa i uradite 4 serije po 15 ponavljanja.
Podizanje kukova
Lezite na pod i raširite noge da vam kolena budu negde u širini ramena. Podižite kukove držeći ostatak tela na podu. Uradite 4 serije po 15 ponavljanja.
Leđna ekstenzija
Lezite potrbuške na pod. Podignite gornji i donji deo tela i zadržite se kratko u tom položaju. Uradite 4 serije po 10-15 ponavljanja.
Bočno podizanje
Većina nas nema kod kuće tegove, ali bilo kakvo opterećenje je praktično, na primer 2 boce od po 2 litre vode. Sedite i naslonite se grudima na kolena. Podižite samo ruke sporo ih vraćajte nazad. Uradite 4 serije po 12-15 ponavljanja.
Izvor: http://www.lepotaizdravlje.rs/
Mi veoma često previše kritički posmatramo svoje telo i skloni smo da imamo nerealna očekivanja koja se nekada graniče sa surovošću. Ne volite svoje grudi, ne možete da se pogledate u ogledalo a da ne primetite „jake“ bokove, tanke noge, debele ruke..
Bilo da detoksikaciju sokovima radite nekoliko dana ili pak čitav nedelju, u vašem telu će definitivno doći do promena zbog drastičnog smanjenja unosa kalorija, mast i proteina. Neke od tih promena su dobre jer potiču detoksikaciju, ali se svakako treba upoznati is negativnim stranama detoksikacije sokovima.
Za pripremu ove maske su vam potrebna samo dva sastojka koja sigurno imate u kuhinji: med i cimet!
Dosadili su vam „obični” lakovi za nokte?
Jednostavno i brzo. Tehnika koju ćete obožavati
Uz malo kreativne energije, strpljenja i veštine i vi možete imati apsolutno fantastične nokte. I to za samo par minuta.
Retko koja srećnica je obdarena punim usnama poput holivudskih glumica, ali čak i ako niste zadovoljni veličinom svojih usana, ne brinite – taj nedostatak se lako može popraviti šminkom.Ovaj trik važno je samo pažljivo i spretno izvoditi da ne bi izgledali smešno ili jeftino, a za početak vam savetujemo da se izveštite sa prirodnim bojama pa tek onda da pređete na jarke nijanse poput fuksije i crvene.